晕3d怎么缓解想吐（晕3d怎么缓解）

本篇文章给大家谈谈晕3d怎么缓解，以及晕3d怎么缓解想吐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、晕3d后怎么快速恢复
• 2、如何有效治疗3D晕眩症
• 3、怎么克服3D眩晕症

晕3d后怎么快速恢复

眩晕症在我们的身边较为多见，而3D眩晕症是其中的一种，有较多的朋友会遇到该病的症状，从而让他们出现了障碍，该病的出现应当积极进行治疗，认识一下3d眩晕怎么恢复呢?

如果3D眩晕由高脂血症引起，膳食中就要控 制脂肪的摄入。坚持低脂饮食，每天膳食中脂肪总量不超过50克，可采用豆油、玉米油、葵花油、菜油、芝麻油，每日用植物油量要在10毫升～15毫升。还要坚持低胆固醇饮食，每日胆固醇量不超过300毫克，严格限制蛋黄、动物内脏、鱼子、鱿鱼等食物 医学 教育网搜集整理。平时要注意选择降脂食物，如大蒜、洋葱、蘑菇、绿菜、绿豆、山楂、酸奶等食物。

在游戏或显卡设置里开启垂直同步(具体方法查百度)。在游戏设置里调高画面刷新率。在游戏设置里开启动态模糊。将鼠标灵敏度调低，减小画面晃动。玩游戏时把房间的灯打开。在电脑旁边摆一些色彩鲜艳的饰品。像摇头娃娃这一类会动旳饰品效果最好(目的就是为了分散注意力，不让你过分专注于游戏)。让显示器离你的眼睛远一点。玩一会儿休息一下，喝口水，活动活动身体。如果感到不适就立刻休息。休息的越早，恢复得越快。生病的时候不要玩FPS类游戏。多锻炼身体。

避免饮酒，因为经常饮酒能抑制蛋白酶，并可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，促进血脂升高的同时，加重内耳淋巴的压力，使内耳小动脉血流减缓，造成眩晕或加重3D眩晕。当感受到的运动幅度或频率超过某适当的值时，神经中枢会使人产生不适的感觉，比如头晕、恶心，从客观上达到阻止当前运动继续的目的。这其实是一种自我保护机制，因为大幅度、高频率的运动是可能对人体造成损伤的。经过漫长的进化，这一事实已经编码进了人类的DNA中。

如何有效治疗3D晕眩症

3D游戏眩晕怔是和人的生理结构有关,人耳中有个能判断身体平衡的器官,3D游戏中眼睛传达给大脑的信息是身体在运动,耳前庭器官传达的却是身体在运动,这就会产生眩晕症状,和晕车是一个道理,有的人容易眩晕是因为前庭器官过于敏感所至. 有的人以前玩3D游戏没有眩晕的感觉但是玩半条命却晕,因为半条命游戏过于真实 ★如果想不晕,可以吃晕车药,来达到欺骗大脑.解决方法：

以下方法是适用于所有想保护眼睛的人

1.玩的时候不要离景物小又多的地方过近，远一点的话景物移动速度就会降低。

2.稍微感到头晕的时候就要去休息一下。【此法重点推荐】

3.尽量在营养和水份充足的状况下游戏，这样可以减少发生几率。

4.在游戏一段时间后，就要去眺望一下窗外的远景。然后再看一下天空（意思是看一看明暗度不一样的地方，让眼肌休息）。【此法重点推荐】

5.降低适度调节游戏明暗度，和分辨率（分辨率越高，景物就越清晰，聚焦它就越费劲）

6.太疲倦的时候不宜玩3D游戏。

7.转动屏幕的尽量速度慢一点。【此法重点推荐】

8.不要把鼠标灵敏度调太高！【此法重点推荐】

9.开启垂直同步。【此法重点推荐】

10.加快眨眼频率也可以大大缓解晕眩。(感谢xdgtzsyyj提供)

11.在感觉开始有一点点闷的时候，闭目深呼吸，在慢慢吐出气，循环几次。

如果还是无法解决你就要去眼科医院向医生请教了.

其实原因很简单：

1，帧数低但不钝，帧数高人的眼睛会觉得画面稳定运动效果柔和，帧数低画面视觉跳跃感很快，会对视觉系统产生极大压力与刺激，如果打顿，反而能够调节打破这种压力倒反能缓解晕眩感；

2，画面离场景近的地方太多快速转折，和坐汽车在一个看不见头的短长度小角度曲折山道以中等速度拐来拐去一样，后面的乘客会极度不适；

3，与此同时身体差，小脑平衡能力差，在高精神压力下大脑供氧不足，这也是长期不锻炼在电脑前的人常见的症状，会晕眩正常；

4，有的人虽然平时锻炼身体，比如一些学生，但仍旧会晕眩。因为锻炼身体不完全等于锻炼心理，比如经常在狭小单调的场地进行的运动，虽然能够提高身体生理强度和各方面能力，但是人是自然的动物，对长期非自然环境下的压抑、畸形心理是不能靠单纯的非自然方式处理减少的，心灵深处的不良习惯和深度压力会随着非自然而且单调的环境下进行的行为与接触时间累积增加.

建议：

1，加强体育身体锻炼：

a,特别是平衡锻炼，

b,提高心肺能力，增强血液携氧能力，使大脑在高身体及精神压力下供氧充足，仍旧能够保持清醒最好还能感觉比较轻松，建议经常进行户外锻炼，特别是舒心的绿色环境中锻炼，经常更换锻炼方式或者锻炼场所，保持新鲜感；

c,或者采用极端方式锻炼，挑战自己的极限，极度不断提升自己的身体强度，让肾上腺素更多分泌，提高大脑兴奋程度及其上限，注意适可而止不要过度疲劳和损伤身体，不要在身体疲劳的状态下玩游戏；

2，通过一些其他有益身心健康的方式缓解精神压力：

a,在舒心的自然环境疏解压力，培养良好的心理和心理自我调节习惯，比如旅游，瑜伽，听轻音乐等等；

b,或者采用极端的方式提高自己的大脑意志力，强制大脑兴奋，慢慢提高兴奋时间和强度，注意不可太过份，否则物极必反，不要在心理疲劳的状态下玩游戏；

3，多摄入蛋白质，适量增加脂肪提高能量，多吃点肉，西方欧美人在极端环境下体质表现都比中国人好和他们多吃肉的饮食习惯也十分不开的。比如中国很丢脸的足球运动，如果说在疲劳感高，运动强度高的情况下中国的足球运动员普遍大脑供氧80分，兴奋程度能有80分，冷静、判断能有80分的话，那么欧美的足球运动员普遍这些指数就有95分；同样各种对大脑能力高强度施压的运动比如F1、飞行器等等也体现出来了，飞行员排除政治精神因素下的抗压能力东西方差异也很明显；

还有就是多吃生的干净的，多种类的蔬菜水果等人体必需品，这比加热的熟制的长期单一的种类不多的蔬菜对人体均衡营养好处更多，同样的东西方在这点饮食的习惯上也不同，同样也影响了不同人的体质。

最后就是注意不要吃的太饱太过，8成就可以了，这样的东西方饮食各自都有不足之处，当然各自还有其他有缺点，不过和主题影响不大就不多说了。

怎么克服3D眩晕症

克服3D眩晕症的方法如下：

1、要有光。明亮的用眼环境能够缓解易引起眩晕的视疲劳，同时减少大脑对于屏幕中3D世界的沉浸感。即使是职业电竞选手，也喜欢在屏幕后布置一个明亮的光源，能够减少很多久盯电脑屏幕带来的眼部和身体不适。

2、距离。加大双眼与显示器之间的距离，对于缓解3D眩晕症非常有效，原理同样是降低大脑误以为身体在游戏世界中的几率。

3、选用更好的游戏设备，保证流畅的网络条件。卡顿和延迟对3D眩晕的影响非常大，劣质的显示器屏幕往往有拖影与残影，即使显示2D画面，糟糕的色彩与响应时间也会让人头晕。

4、勤通风、勤喝水、避免长时间游戏。人的运动感知是一套复杂的体系，除了眼睛、体感之外，我们的诸多身体状况都会共同作用。劳累、缺氧时更易发生眩晕。“吃鸡”虽然好玩，更应适当休息。

扩展资料

3D眩晕症的原理：

3D眩晕症的原理，与晕车异曲同工。玩游戏时，面前快速变幻的3D画面十分逼成，让人有身临其境之感，视觉神经告诉中枢：“我正在跑动、蹲伏、瞄准、回头！”而感知到身体坐在电脑前纹丝不动的体感器官却说：“不，你没有。”

这种信息的矛盾对于神经中枢而言代表着巨大的危险与未知，神经中枢因此强烈地发出眩晕指令，希望人体能停下来，摆脱这种不祥的局面。这是一种根植于我们基因深处的自我保护机制。只是有的人强烈，有的人不明显，而那些玩过更多游戏的射击游戏老鸟，则在多年的游戏中早已适应。

参考资料来源：

百度百科-3D眩晕症

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